上海市第一人民医院。免疫力下降的原因及提高方法：。1. 生理原因：劳累、睡眠不足会加重神经系统负担，对内分泌和免疫系统不利，导致免疫力下降。2. 心理原因：消极情绪、紧张焦虑也会影响内分泌和免疫系统，加剧疾病，难以治愈。3. 饮食原因：过多主食、碳水化合物会降低免疫力。减少碳水化合物摄入有利提高免疫力。4. 提高免疫力方法：全面均衡的营养，增加微量元素摄入；劳逸结合、适度锻炼；保持积极乐观心态和丰富的兴趣爱好；心理疾病及时寻医求助。
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宝宝免疫力低下的原因
适当运动、营养均衡、心情愉悦是宝宝免疫力保持最佳状态的关键。但是，运动过度、营养不良、情绪紧张等因素都会影响宝宝的免疫力，让宝宝容易生病。
🏃♂️运动不足或过度
适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力，让宝宝少生病。但是，运动过度却对身体有害，使具有杀伤病原体的白细胞的寿命缩短，造成免疫力下降。
🍎营养不良
人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成的，宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础，营养不足势必导致免疫力低下，免疫功能降低。
😔情绪紧张
免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。