适量食用南瓜粥有助减肥：1. 南瓜粥是低热量、低脂肪、富含维生素和纤维素的食物，能促进胃肠蠕动、加快消化、减少脂肪堆积，有一定的减肥作用。2. 食用南瓜粥要适量，过度食用会使糖量堆积，导致肥胖。3. 食用南瓜粥可搭配粗粮，如小米、糙米、燕麦等，粗粮热量较低且饱腹感更强，具有减肥效果。4. 科学减肥也需要注意饮食控制和定时运动，可以多做有氧运动，达到更好的减肥效果。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
喝南瓜粥会胖吗
不会胖，相反的，南瓜粥还会有减肥作用。
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。