调理脾胃的方法：1. 食物调理：多食用佛手、香橼、橙子、白萝卜、韭菜、山药、红枣等补脾胃的食物。这些食物可提供身体所需的营养，有益于身体的健康，具有理气和中、行气宽中、下气消食、益气养阴、补中益气、养血安神等功效。2. 药物调理：可用人参、党参、白扁豆、南沙参等中药泡水喝。这些中药可以补元气、补脾益肺、生津养血、补脾益肺、养血生津、健脾化湿、益胃生津等，对缓解不适症状有一定的帮助。
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五谷杂粮养生配方
五谷杂粮推荐配方如下：
1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。
2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。
3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。
4、益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。
5、健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子。
6、理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉。