中医养生它一般从调神和调身体两方面来进行养生。总的来说，通过调神把人的神智、精神、情操这一方面调节顺畅，人就感到精神愉悦。干各种事情、工作就有精力。另外，中医在调身这一方面也特别有效。采用中药调理心神、调理肝血、调理脾胃、调理肾脏的机能，一方面没有副作用，另一方面在调节气血方面，中医中药的作用是非常突出的，比单纯的用西药健康，也比较安全。
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中医药的作用到底在哪？
中医药在养生保健中的作用能够起到延年益寿以及提高免疫力等功效，中药主要从根本上面调理身体，能够起到比较好的固本效果，但是要遵照医生的指导，按照正规的疗程进行服用，才能达到一定的作用，一般治疗的效果比较慢，要有足够的耐心。中药在服用期间能够起到养生的作用，但是在用药期间有很多注意事项，需要养成良好的作息规律，饮食方面应该选择清淡容易消化的食品，不可以吃油腻的食物以及不容易消化的食物，以免导致药效下降。比如灵芝，在提高免疫力方面具有独到效果，广药牌灵芝孢子油富含灵芝三萜化合物，在提高免疫力方面，就有较好效用。