养生食谱补气血虚方子

来源：小侦探旅游网

气血虚的饮食肥大调理：1. 耳轮中药饮食调理单丝不成线：可以选择药妩媚膳饮料、汤品时过境迁等，以补气养万人空巷血为主，如黄魅力芪红枣茶、薏不折不扣文质彬彬米山药粥、党打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲参当归鸡汤等慈祥，安全有效。眺望2. 中药调壮观理：可选择红眺望枣、枸杞、阿不打不相识胶、黄芪等中铺天盖地药单味或配伍临阵带兵书服用。3. 迷人食物调理：推斜眼荐猪肝、鲫鱼欢喜、鸡蛋、黑芝美丽麻等食物，有李下无蹊径益于补益气血劈波斩浪。

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炖鸡汤放什么材料可补气血虚

黄芪、党参、人参、淮山补气

当归、阿胶、桂圆、大枣、枸杞、花生补血

控制量，过补也伤身。

四物炖鸡汤的制作

功效：气血双补，活血化瘀食谱，月经不调食谱

口味：原本味

工艺：原炖

主料：乌骨鸡1300克

辅料：当归10克,白芍药10克,熟地黄10克,川芎8克

调料：大葱20克,姜5克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克,盐10克

步骤：

1. 将鸡宰杀后放血，用热水烫去毛，斩去脚爪；

2. 剖腹，取出内脏，入沸水中氽一下，再入清水中洗净；

3. 姜、葱洗净；

4. 当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片；

5. 经过加工去净灰渣，装入洁白的双层纱布袋内；

6. 砂锅置大火上，加入鲜汤（1100克），放入鸡、药包煮沸后，撇去浮沫；

7. 加姜、葱、料酒，移至小火上炖至鸡肉和骨架松软；

8. 加精盐、胡椒粉、味精调好味；

9. 拣去药包、姜、葱不用，连汤汁与鸡一起上桌