吃核桃不能直接增强记忆力，但有益于脑神经的发育：1. 核桃中含有人体必需的不饱和脂肪酸，有益于大脑的组织细胞代谢，但日常摄入量并不足以使人摄入足够的ω-3脂肪酸，且记忆力与脑功能的增强并无直接关系。2. 核桃中的维生素、亚油酸、亚麻酸等成分，对缓解神经衰弱、失眠、松弛脑神经和消除大脑疲劳等有辅助作用。3. 记忆力的提升除了均衡饮食、规律运动等外，最重要的是保持良好的睡眠和不断学习新的知识，给大脑良性的刺激，促进大脑神经元的突触间联系。
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每天吃核桃能不能提高记忆力
心理指导：您好，根据您的情况，记忆力差，可能是睡眠，生活，压力，年龄等互相影响导致。建议您吃核桃属于食疗，但不能起非常重要的作用，除了食疗还应该减轻压力，规律作息，保证睡眠，保持心情愉快和平和心态。