红糖长虫不可以吃。红糖相比白糖来说更潮湿，更容易生虫、长霉、泛酸，安全的做法是在食用之前，看看红糖有没有发酸、长霉、长虫子，如果没有就异常可以食用。
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水，不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
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