为啥秋季要养生养肺呢

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

立秋后，为何感觉人人都在养肺？

众所周知，在立秋之后天气就会慢慢的变得比较干燥，那么这个时候人非常容易出现上火的情况，但是为什么在立秋之后感觉人人都在养肺呢？一起来看一下。

一、立秋后为何感觉人人都在养肺？

因为立秋之后天气比较干燥，而且这种燥邪很容易伤到肺部，如果在立秋之后，人体肺气太强的情况下，就会导致出现口干舌燥以及喉咙疼的症状，而且肺气虚还会伤到人体内的元气，那么就会导致身体出现各种疾病，所以很多人在立秋的时候就会吃一些食物来进行养肺，因为这个时候是养肺润肺最好的季节，只有在秋天的时候将肺养好了，冬天才会很少生病。

二、立秋之后应该怎么养肺？

1、多喝水。大家都知道立秋之后天气比较干燥，所以人体中的大量水分子会慢慢的丢失，那么在秋天的时候应该多注意喝水，最好保持每天要比平时多喝500毫升左右的水，这样才可以让肺脏和呼吸道能够保持到一种正常的湿润度，另外除了多喝水之外，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样不仅能够补充身体所缺失的水分，而且还可以补充身体所需要的营养素。

2、多吃养肺的食物。秋天的时候还可以适当的吃一些百合、雪梨等等，因为银耳性温和，有补脾开胃，滋阴润肺等等的功效，平时在吃银耳的时候还可以适当的加一些枸杞子或者是莲子来进行熬制，效果会更好，在秋天的时候吃一些雪梨是最适合不过的，因为雪梨是性凉，有润肺清燥的作用，而且还可以止止咳化痰，因为在秋天的时候，由于天气比较干燥，所以很容易出现呼吸系统的疾病，那么在这个季节非常适合吃一些雪梨。

秋天为什么要养肺？

1、秋天养肺的原因：肺火旺盛，主要是因为干燥是秋天的典型气候，空气中的湿度降低，水分的湿度不足，由于空气很干。

2、扩充回答：

（1）鼻腔、嘴唇及嘴巴也会因为空气水分不足而觉得十分干燥，嘴巴干燥还会影响肠胃道也跟着干燥，使得大便也跟着变得干结。

（2）而秋季干燥除了会影响呼吸道系统之外，人体表面皮肤也会因为干燥，而出现皮肤干痒等症状。

3、关于养肺的水果：梨，性凉味甘，有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎等症有较好的辅助疗效。

秋季大家都喜欢养生，那么为什么秋季那么多人喜欢养肺吗？

秋季是非常适合养生的季节，而在这个季节中很多人都会选择去养肺。中医认为，肺主皮毛。秋季天气干燥，我们的肺部容易受到侵害，所以在这个时候及时做好养生措施，才能够帮助我们摆脱肺部被邪燥攻击，保护身体的健康。

由于秋季天气燥热，太阳的直射能力并没有像夏日那么强烈。秋风瑟瑟之下人体若是不进行及时的保健，就会被邪燥给攻击，侵入身体后会扩散至于肺部，从而导致口干、鼻塞、上火等不适症状。秋季是最适合肺脏的养生，以滋润、润肺为主，这样才能够帮助我们的鼻子开窍，平衡机体，少生病。

1、多喝热水

由于秋季天日较长，人体在一天的工作生活中消耗了较多的水，所以要及时的补充水。而秋季天气寒凉，我们要多喝热水。这样可以起到对肺部的润肺作用，同时也可以改善鼻塞等感冒现象。

2、早起多做深呼吸

由于肺部是全身气体的汇集处，与人的呼吸是分不开联系的。而秋季的早晨是空气最为清新的时候，在早起的时候用力的深呼吸，能够保证吸入新鲜的氧气，将身体中的废气吐出。慢慢的深呼吸有利于肺部的自我换气，有很大的养肺功效。

3、注意饮食均衡

秋季也可通过食疗来滋补肺部，日常我们可吃的食物有银耳、山药、萝卜等，这类食物中有丰富的矿物质，对肺部有一定的滋补功效。此外还可以适当的饮用一些养生茶，如胖大海和参麦就是不错的选择。二者都可以起到清肺利咽的功能，多喝都有助于养肺。

肺部的健康对人体来说是非常重要的，而肺主秋季，且在秋季的时候肺部最为娇脏，做好秋季肺部保养才能够帮助我们抵御寒邪，为自己的身体健康打下良好基础。

秋季养生，养肺为要

（心）肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物。

（源）秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物。

（通）初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。