运动是健康养生

：简介：《运秀丽动养生与健康糠菜半年粮》是2012不打不相识年4月29日短小化学工业出版万众一心社出版的图书强健，作者是徐虎家狗向里吠开门七件事泼。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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运动对于身体健康是把双刃剑,你认同吗?

 不管看待任何事物，我们都要用辩证的思维去看待，任何事物其实都具有两面性，就能运动来说，很多人都说生命在于运动，运动能够带给别人健康，但其实很多人都不知道的一点就是，运动对于人体来说，其实是一把双刃剑。适度的运动对于大多数的人来说，确实能够强身健体，不仅能够活动，我们的筋骨，而且还能够促进血液循环，还能够塑造肌肉的线条，排出血液当中的毒素，提高我们的抵抗力，还能够促进我们体内各种激素的分泌产生令人快乐的多巴胺，让我们一整天都精力充沛，活力满满。但是运动带给我们的并不仅仅只有好处，过量的运动或者是超负荷的运动，对我们的身体健康有着很大的损害，甚至会造成运动伤病。比如说我国很多非常优秀的运动员，就是因为在年轻的时候超负荷的训练和运动，导致自己肌肉劳损，韧带扭伤，跟腱断裂等等，这些都是由于过量的运动引起的。

很多人都觉得只要运动就能够强身健体，但其实这是人们想法的一个误区，只有科学合理的运动才能够强身健体，那些过量的运动，或者是不适合自己的健身方法，只不过会徒增我们身体的负担，如果想要通过运动来增强自己的体质，那么一定要找对科学的健身方法，并且循序渐进地提高自己的运动量，才有可能防止运动对我们的身体造成损害。

而且大家一定要记住这一点，运动必须要配合合理的饮食，以及健康的作息习惯，才能够让我们的身体变得越来越好，否则的话，运动就只会给我们的身体增加负担，一定要好好的把握那个最适合自己的尺度。

运动对于身体健康是把双刃剑,你认同吗?

 不管看待任何事物，我们都要用辩证的思维去看待，任何事物其实都具有两面性，就能运动来说，很多人都说生命在于运动，运动能够带给别人健康，但其实很多人都不知道的一点就是，运动对于人体来说，其实是一把双刃剑。适度的运动对于大多数的人来说，确实能够强身健体，不仅能够活动，我们的筋骨，而且还能够促进血液循环，还能够塑造肌肉的线条，排出血液当中的毒素，提高我们的抵抗力，还能够促进我们体内各种激素的分泌产生令人快乐的多巴胺，让我们一整天都精力充沛，活力满满。但是运动带给我们的并不仅仅只有好处，过量的运动或者是超负荷的运动，对我们的身体健康有着很大的损害，甚至会造成运动伤病。比如说我国很多非常优秀的运动员，就是因为在年轻的时候超负荷的训练和运动，导致自己肌肉劳损，韧带扭伤，跟腱断裂等等，这些都是由于过量的运动引起的。

很多人都觉得只要运动就能够强身健体，但其实这是人们想法的一个误区，只有科学合理的运动才能够强身健体，那些过量的运动，或者是不适合自己的健身方法，只不过会徒增我们身体的负担，如果想要通过运动来增强自己的体质，那么一定要找对科学的健身方法，并且循序渐进地提高自己的运动量，才有可能防止运动对我们的身体造成损害。

而且大家一定要记住这一点，运动必须要配合合理的饮食，以及健康的作息习惯，才能够让我们的身体变得越来越好，否则的话，运动就只会给我们的身体增加负担，一定要好好的把握那个最适合自己的尺度。