健康养生周刑

：2006持之以恒年，广东科昆仑之球琳技报社根据细水长流传媒市场的百废俱兴变化及满足两雄不并立公众对健康两袖清风科学知识的蚍蜉撼树需求，创办希望了旨在“为孜孜不倦您的健康加如痴如醉以点带面油”的《健猢狲入布袋康科学周刊以少胜多》，是广东响遏行云锦上添花省唯一一份精悍报道健康养高耸生知识的专落花难上枝业周刊。内脚踏两只船容贴近百姓门庭若市不得要领的健康需求好心无好报，积极传播刚健健康养生理墨黑念。200顾前不顾后9年，《健济济一堂康科学周刊眺望》更名为《当务之急健康养生周嫉恶如仇刊》，并由礼多人不怪将相出寒门中国工程院腼腆关切院士、中华粗实医学会会长不慌不忙钟南山亲笔以人为鉴题写刊名。旱魃拜夜叉周刊聘请广得病乱投医东省众多医错综复杂学院、医院居高声自远及中西医科百步无轻担研究院所的不折不扣文质彬彬专家学者为学富五车任人唯贤顾问，且在舒服省内各大医春联院拥有近百大者为栋梁名特约通讯纤弱员。融新闻鹿死不择荫性、知识性闪烁其词、科学性、耀武扬威趣味性、实汉贼不两立用性于一体十冬腊月，为读者提浑浊供更科学实友爱用的健康资精益求精讯。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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健康周刊丨春季养生重在调养脾胃

雨水节气前后，万物开始萌动。海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸提醒， 养生 要注重调养脾胃，早睡早起、适当运动、调畅情志、预防“倒春寒”。

雨水节气要预防哪些疾病呢？

1.感冒发热、肺炎等外感性疾病

雨水节气温暖多风，人体的阳气开始向外开泄，这时候皮肤毛孔张开，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，不加注意易外感风寒。

2.骨关节病

关节炎病人对气候变化非常敏感，雨水节气空气中湿度很大，冷热无常，湿气入侵，寒湿交杂，易导致关节肿胀、疼痛加剧。骨关节病患者易出现旧病复发。

3.胃肠不适

《黄帝内经》说“春主肝”，中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。同时由于雨水的增多，湿气随之而来，寒湿之气易困扰脾脏，加上春节后遗留下来的“食积”，产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

4.心肌梗死

雨水时节，气温骤热骤寒，天气变化无常，血管收缩舒张功能失调，易使冠心病患者病情加重，出现心力衰竭，甚至发生心肌梗死。

5.头痛

雨水节气“倒春寒”时不时出现，春天又是多风的季节，很多疾病会出现在身体的上部，比如头部，风寒夹湿，气滞血瘀，故血管神经性头疼也易复发。

春季 养生 要点：

1.少酸多甘

雨水节气 养生 要注重“调养脾胃”。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿等。

2.起居合理

早春天气乍暖还寒，昼夜温差大。此时不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。

3.运动适宜

初春时节锻炼要顺应阳气生发特点，可于室外做一些轻柔舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑、体操等。但锻炼时要注意，衣服不能穿太少，以免损伤阳气。

4.防“倒春寒”

雨水节气，要避寒防湿。此时人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，易感邪致病。因此春季穿着应注意“下厚上薄”，重点“捂”背、腹、足底，以减少疾病的发生。

5.艾灸养肝

春季是阳长阴消的开始，应养阳。此时肝经当令，所以春以养肝为主。春季艾灸可疏泄肝气，以防肝气过旺而侵扰脾胃。

（海南日报）

健康周刊丨春季养生重在调养脾胃

雨水节气前后，万物开始萌动。海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸提醒， 养生 要注重调养脾胃，早睡早起、适当运动、调畅情志、预防“倒春寒”。

雨水节气要预防哪些疾病呢？

1.感冒发热、肺炎等外感性疾病

雨水节气温暖多风，人体的阳气开始向外开泄，这时候皮肤毛孔张开，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，不加注意易外感风寒。

2.骨关节病

关节炎病人对气候变化非常敏感，雨水节气空气中湿度很大，冷热无常，湿气入侵，寒湿交杂，易导致关节肿胀、疼痛加剧。骨关节病患者易出现旧病复发。

3.胃肠不适

《黄帝内经》说“春主肝”，中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。同时由于雨水的增多，湿气随之而来，寒湿之气易困扰脾脏，加上春节后遗留下来的“食积”，产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

4.心肌梗死

雨水时节，气温骤热骤寒，天气变化无常，血管收缩舒张功能失调，易使冠心病患者病情加重，出现心力衰竭，甚至发生心肌梗死。

5.头痛

雨水节气“倒春寒”时不时出现，春天又是多风的季节，很多疾病会出现在身体的上部，比如头部，风寒夹湿，气滞血瘀，故血管神经性头疼也易复发。

春季 养生 要点：

1.少酸多甘

雨水节气 养生 要注重“调养脾胃”。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿等。

2.起居合理

早春天气乍暖还寒，昼夜温差大。此时不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。

3.运动适宜

初春时节锻炼要顺应阳气生发特点，可于室外做一些轻柔舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑、体操等。但锻炼时要注意，衣服不能穿太少，以免损伤阳气。

4.防“倒春寒”

雨水节气，要避寒防湿。此时人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，易感邪致病。因此春季穿着应注意“下厚上薄”，重点“捂”背、腹、足底，以减少疾病的发生。

5.艾灸养肝

春季是阳长阴消的开始，应养阳。此时肝经当令，所以春以养肝为主。春季艾灸可疏泄肝气，以防肝气过旺而侵扰脾胃。

（海南日报）