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800米跑步如何提高成绩呢?

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体育生参加高考800米跑项目,其评分标准如下:优秀等级为90.0分及以上,良好等级介于80.0至.9分之间,及格等级在60.0至79.9分,而不及格则是指分数低于59.9分。800米跑是田径项目中的中长跑,它对速度与耐力均有要求,这两者并非短期内能够显著提升。在准备体育高考时,考生应注意以下几个问题:
1. 严格遵守考场纪律。考生在考试期间应避免情绪激动或与熟人交流,防止出现擅自更换考试班级的情况。这种行为不仅违规,而且可能带来风险。考生应听从教师指挥,并在自己考试时发挥最佳状态。若考生失踪,可能导致该项目考试资格被取消。因此,考生应紧跟带队老师,避免随意走动。
2. 确保充足休息。考试前夜,考生应避免紧张情绪,保证及时入睡。睡眠不足会影响第二天的表现。考生应认识到,每次考试虽重要,但不佳的表现仍有改进空间。因此,考生需确保充足睡眠,以便第二天能发挥应有水平。
3. 准备考试必需品。高考时,常有考生因忘带准考证而无法入场。考生应提前准备好身份证和准考证,并按时参加预检录、检录和考试。迟到将被视为缺考。考试期间,考生应保管好个人财物及证件,并穿着适宜的服装和运动鞋。

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