七周岁的宝宝需要合理补充钙质，以促进骨骼健康发育。建议选择葡萄糖酸钙口服液作为补钙的首选，其补钙效果显著。
此外，日常饮食中应增加豆制品和奶制品的摄入量，因为这些食物含有丰富的钙元素。豆制品如豆腐、豆浆等，奶制品如牛奶、酸奶等都是很好的钙质来源。
家长还可以关注宝宝的饮食习惯，确保他们每天摄入足够的钙质。例如，早餐可以喝一杯牛奶，午餐和晚餐也可以搭配一些豆制品，如豆腐或豆浆，这样既能保证营养均衡，又能有效补钙。
需要注意的是，除了通过食物补充钙质，还需要保证宝宝的日常活动量，适当的户外运动有助于钙质的吸收。同时，也要避免让宝宝摄入过多的糖分和高盐食物，这些都可能影响钙质的吸收。
最后，家长可以咨询专业的医生或营养师，获取关于宝宝补钙的专业建议，确保宝宝的钙质摄入量适宜，促进健康成长。
