膳食结构合理最重要，但是别人在孕期吃过的食物和营养品并不一定适合你。全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，心情愉快，是健康饮食的根本。
无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。
通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。
1、合理的膳食结构，全面、均衡的营养搭配，多样、新鲜的食物种类，色泽好看，味道鲜美，烹饪考究，进餐环境幽雅，心情愉快，是健康饮食的根本。
2、无论是在怀孕前还是在怀孕后，都不能靠营养药和补养剂，食物是最主要的营养来源。
3、孕期所需营养不断增加，食物不能全部满足孕妇和胎儿营养需要，营养药和营养补充剂可在一定程度上起到补缺的作用。