防文●小原编辑●白雪原大多数人谈癌色变而远之。．对癌症患者也敬含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。结肠癌和直肠癌的作用可能预防结肠癌、，高纤维饮食有、事实上。．90％以上的癌症是由直肠癌乳腺癌、胰外部环境导致的加拿大蒙特利尔大学的．jJ原~：控制体重．腺癌的发生。分子医学专家理查德贝利沃教授和丹尼斯金格拉斯博士研究发现．原则五避免体重过重或过轻成年后要：多吃蔬菜水果～．全球每年有近1000万人患上癌症，其中1，3的直接与体重增幅不超过5千克容易导致患子宫内膜癌险性增高。，超重或过度肥胖坚持每天吃400800克各种蔬菜，、饮食不当有关中．。在所有的癌症死亡病例，、肾癌、肠癌的危水果．可使患癌症的危险性下降20％。应约90％的是消化系统的癌症胃癌和直肠癌。如食道．每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果癌、流行病学研究发现、约40％的癌症患者与饮食习惯工、食物加原则三烤鱼．：不吃烧焦的食物烤肉时应避免肉汁烧焦、原则六直接250：不提倡饮酒一烹饪方法等因素有关．．30％的癌症与生活习惯特别是与吸烟，、喝酒有关。只，。如饮酒每天不超过杯(相当于要我们合理饮食保持良好的生活方式。在火上烧烤的鱼用。肉及熏肉只能偶尔食炒食物。毫升啤酒，、100毫升红酒或25毫升白、许多癌症是可以预防的预防癌症的生活原则。这里介绍10条最好煮、蒸、酒)经常饮酒能增加患口腔癌。咽喉癌、食管癌等的危险原则四原则一：多吃淀粉类食物原则七：：食物多样化每天吃600～减少红肉摄入量，800，克各种谷类。、豆注意食物多样化主．，以植物性食物为．类．植物类根茎加工越少越好要限红肉每天应少于90克最好用鱼和3以上应占每餐的2／植物性饮食应制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠104l中国保健营养乐活200812癌的发生危险率。同时要高脂饮食．．饮食防癌专家建议在我们日常生活中，特别是动物脂肪的摄入物油(如橄榄油等)。应选择恰当的植许多食物含有抗血管源分子成分．．专家建议每天尽可能地混。合吃5种含有这些成分的食物这样可以大大降低患癌症的风险：专家推荐下列最有防、原则八：盐和调料癌和抗癌效果的食物包、．它们是、覆盆子果及其果酱、、橄榄油．绿茶。西红柿、全麦面洋葱及大蒜、各种鱼卷心莱柠檬、红葡萄酒和黑巧克力．覆盆子果可以破坏．腌制食品的摄入并控制盐和调料肿瘤血管的形成．橄榄油能遏制肿瘤的发展，绿茶有预防多种癌症的功效．洋葱和大的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。蒜有预防胃癌和前列腺癌的作用口腔和食道癌的风卷心菜能预防乳腺癌和膀胱癌红葡萄酒能减少得世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应险。小于6克。免疫力是我们人类与生俱来的自我防卫机能触，，人类每天都在和各种致病因素接、如承受过度压力、皮肤照射过量紫外线．、吸入香烟或过量废气。接触过量电磁波原则九：不吃保存过久的食物、等．而并不经常发生疾病，就是因为免疫力的存在。只有当免疫力低下或其不足以对。抗外界的致病因素时不要食用在常温下保存过久可能受才会导致疾病．癌症也是如此现代医学已经揭示，，人体是由大约60兆个细胞组成以后盛．这些细胞不断地在进行新陈代谢，使人长保健康。；但超过40岁真菌毒素污染的食物。，即使身体还很健康体内每天也会出现3000~5000个癌细胞“如果免疫力旺这些癌细胞会被及时．清理．”掉．不至于使人罹患癌症。，但如果免疫系统太弱或“原则十：坚持适当运动～失常子”癌细胞就可能迅速增殖一变成恶性癌。此外．我们身边也充斥着许多、致癌因．，旦免疫力下降。，也会诱发癌症．如吸入的香烟汽车排放的尾气、紫外线每天应坚持锻炼40或类似强度锻炼均可。60分钟，快走放射线以及压力等用．可见免疫力在人类自身对抗癌细胞方面发挥着至关重要的作．它不仅可以预防癌症的发生。即使癌细胞已在生长．通过强化人体的免疫力，．也可能将其击退305医院抗衰老医学中心主任黄又彭博士指出．合理运动、饮食、心理及科学睡眠，都是提高免疫力的有效途径。，同时，服用能提高免疫力的保健品也是可以尝试的方法魔根野生灵芝胶囊能在最短时间内大幅度提高机体的免疫功能．快速激活人体免．疫细胞的活性．通过修复受损基因。、平衡细胞量子微弱磁场、增强人体自愈功能使残存于体内的癌细胞得到有效控制其对免疫功能调节主要表现在以下四个方面12．。对人体的免疫功能既有刺激促进作用又有部分抑制作用，而以促进作用为主，。．对免疫功能低下的人群有刺激促进免疫提高或回升作用但对正常人的免疫功，有一定的调节作用．即对非特异性免疫及细胞免疫有促进作用。对体液免疫有tell0作用．可防止免疫过强．3可通过机体的免疫器官(胸腺和脾脏等)、、免疫细胞(淋巴细胞、巨噬细胞。、红细胞等)及免疫分子(免疫球蛋白4．补体等)起到调节机体免疫系统的功能影响机体免疫功能的机理之。一是通过减低细胞过氧化物含量或通过消除免疫反应途径中生成的过量自由基长期服用魔根野生灵芝胶囊其能提高机体机能盈．，保持年轻态．使人体精神气血充。增强机体机能动力．延缓机体机能的衰老．防癌抗癌效果显著黼CHINAHEALTHCARE＆NUTRITIONLOHAS105
